ついつい手が出てしまうおやつ。私に場合は、そんなおやつのつまみ癖を改善して、3か月で2キロのダイエットに成功しました。

まず最初に、おやつを食べる回数を1日1回1種類と決めて1ヶ月ほど過ごしました。実は私は、毎日2,3回はおやつを食べる癖があったので、それを1日1回にするだけでも、結構な覚悟が必要でした。この作業をしたことで、ストレス少なくおやつ禁止に向かう事ができました。

次に、2ヶ月目からはおやつを購入することを辞めました。家になければ食べない、そう考えて購入するのを辞めた結果、自然とおやつを食べたいという気持ちが薄れていきました。

最終的には、おやつ禁止ダイエットを約3か月続けて、3キロの減量に成功することができました。おやつ頻繁につまむ人の場合は、私のようにおやつ禁止ダイエットをすることが、ダイエットに有効なひとつの方法になるのではないかと考えています。なるべくストレス少なくおやつ禁止ダイエットをして、理想の体重に近づくことが望まれます。